Vinyasa Flow

Vinyasa Flow Yoga 

– A unificação entre postura e respiração criando uma dança. Isso é Vinyasa… isso é flow. 

Vinyasa Yoga é o sistema introduzido por Tirumalai Krishnamacharya, uma das figuras mais influentes em Yoga dos últimos 100 anos, conhecido também como o desenvolvedor do yoga contemporâneo ou o embaixador do Yoga no Ocidente. A prática surgiu da necessidade de apresentar o yoga no ocidente de uma forma tensionada, disciplinando primeiramente o corpo físico constantemente para então atingir o corpo mais sutil. 

Em termos literais, o Vinyasa é uma palavra que vem do sânscrito: 

Nyasa – colocar; 

Vi – de forma especial; 

O Vinyasa Flow são sequência colocadas de forma especial. Há uma sequência única repetida durante a aula, intercalada com outras posturas, o que dá liberada à prática. Para todas as sequências e posturas existe uma respiração tensionada que entra junto do fluxo entre corpo, mente e emocional. A aula consiste na meditação em movimento, alongamento, flexibilidade e força. 

É uma aula sempre diferente, com temas específicos, alinhamentos bem explicados e bastante movimento. As inspirações e expirações são cada uma delas guiada através da criatividade do “flow”. 

Benefícios 

Num longo prazo: ajuda a desenvolver uma conexão corpo-mente muito mais forte e assim criar força e flexibilidade nestes dois aspectos: físico e mental. Também, por ser a respiração fundamental, a capacidade pulmonar  e resistência aumentam.  

Num curto prazo: Além de força e flexibilidade física,  a concentração na respiração e no físico da pratica, desde as primeiras aulas, perceberá uma ou outra atitude mais consciente e pacífica no seu dia a dia. 

– Vinyasa pode ter um ritmo constante, mas também é uma prática meditativa. Se você está procurando um bom balanço entre esforço físico e introspecção, Vinyasa é pra você.