Modalidades

Os vários tipos de yoga, à primeira vista, podem despertar muitas dúvidas em quem tem interesse em praticar. Qual é a melhor técnica? Qual combina mais comigo? Estas são perguntas comuns entre iniciantes.

Na verdade, não existe o melhor estilo. O que irá determinar é sua afinidade com a prática.

Há estilos que exploram mais a prática física e a disciplina, como o Vinyasa Flow Yoga e o Hatha Vinyasa Yoga; e modalidades que têm como parte da aula a meditação aliada às posturas, como o Hatha Yoga e o Yoga Integrativo. Entretanto, tudo é yoga e o principal objetivo vai além da prática física: com assiduidade, adquire-se autoconhecimento, consciência corporal e equilíbrio do corpo e da mente.

O yoga vai além de uma atividade física, é uma prática voltada para conexão entre o corpo, a mente e o espírito daquele que pratica… o corpo é um meio de auto observação e percepção de sim mesmo. Os resultados no corpo físico são inevitáveis.

Para esportistas, há ainda a correção do desequilíbrio muscular (que pode ocorrer em muitos corredores que não se exercitam da forma certa), prevenção de lesões, aumento da capacidade de oxigenação, alívio do estresse ganho de energia na hora do esporte.

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